大人(社会人)になってからダンスを始める方法は？
こんにちは、ダンススクールリンクスです！
毎日のお仕事が終わった後、皆さんはどのように過ごしていますか？
- 習い事に行く
- 英会話スクールへ通う
- 友達と食事をしながらおしゃべり
- スポーツジムで汗を流す
- カフェで読書
などいろいろな過ごし方をしていると思います。
気持ちも身体も疲れているアフターファイブ、明日への英気を養いたいですね。
やはり好きなことをして、気分転換ができることが大切だと思います。
今回ご紹介したいのがアフターファイブの過ごし方の1つである「ダンスレッスンを受けてみる」です。
ダンススタジオに行ったことがない人にとっては未知の世界で、自分たちには関係のない世界だと思ってしまうかもしれません。
しかし、ダンスはいつからでも始めることができます。そして、私たちにとって身体にも気持ちの面でもとても良いと言われています。ダンスに興味のある人、必見です！
ダンス初心者さんが持つダンスレッスンのイメージ
- 生徒のほとんどが、とても身体が柔らかい
- 先生の簡単な説明で、みんながすぐに踊っている
- わからないことがあっても質問できない雰囲気
- 先生が怖い
- 自分以外みんな仲良しで、輪の中に入っていけない
などなどあるかと思います。
結論から申しますと、決してそうではありません！
普段からストレッチをやっている人は身体が柔らかい人もいますが、身体が固い人もいます。
一人ひとりのダンス経験、レベルはそれぞれです。
みんなが楽しめるようレッスン内容を柔軟に変える先生もいらっしゃいます。初めてでも輪に溶け込めるよう誘導してくれる先生や生徒さんのいるスタジオもあります。
ただ、いろいなスタジオがありますので入会前に、どんな雰囲気で、レッスンの進め方やスタジオの生徒さんのレベルなどについては確認しておいた方が良いでしょう。
ダンスレッスンって何をやるの？
ダンスレッスンを受けてみようと思ったとき、気になるのが「実際、どんなことをするのか？」ですよね。
- 挨拶・出欠
- ストレッチ・筋トレ
- アイソレーションなどの基礎トレーニング
- ステップ
- 振り付け
- 復習
- ストレッチ
- 挨拶・終了
先生や一緒に受講する生徒さんと挨拶を交わします。そこで少し気持ちが和むと思います。
その後、ケガの防止やより良いパフォーマンスができるようストレッチ・筋トレを行います。そして、振り付けで使われるようなアイソレーションやステップなどを練習し、いよいよ本格的なダンスに入ります。
何度も繰り返し踊り身体に振りをしみ込ませ覚えていきます。振りが終わった後はストレッチをして身体をほぐし終了となります。
いきなり踊るのではなく、ストレッチや筋トレ、基礎トレーニングなどを事前に行ってからようやく踊りに入るという流れになります。ケガの防止やより良く踊るために重要なウォーミングアップになります。
スタジオや先生によっては多少の違いはありますが、ストレッチ→ウォーミングアップ→振り付けを踊るという流れになるかと思います。
大人になってからダンスを始めるメリット
ダンスに限らずスポーツや音楽など、どんな習い事でも1日でも早く始めることに越したことはありません。でも、大人になってから始めることでのメリットもたくさんありますよ！
日常生活に刺激を与えられる
社会人になると、学生とは打って変わって自由な時間が減ります。仕事内容によっては朝早くから夜遅くまで仕事という人も。気づけば会社と自宅を行き来するだけという人も少なくありません。
それでは変化がなく、つまらない毎日になってしまい、人生を楽しむことができません。
そのような中に「ダンス」を生活に取り入れてみましょう！
「ダンス」という、会社や家では絶対に味わえない体験を取り入れることで刺激を受けることができます。そうすることで、なんでもなかった日常に刺激が出てメリハリのある生活に変えることができるでしょう。
夢や目標ができる
「ダンス」を続けていくといろんなステップやテクニックなどを習います。
リズムに合わせてステップやテクニックができるといいなと思いますよね。今までできなかったことができるようになるという達成感はなんとも気持ちがいいものです。
「今日はボックスステップにチャレンジする！」とか「ランニングマンを音楽に合わせてカッコよく踊りたい」など目標を立てたくなってきます。夢や目標ができると、夢中になれて、レッスンの時間が充実したものになります。
共通の目的を持った仲間との出会い
ダンススタジオでは「ダンス」という共通の目的を持った人たちが集まります。普段の生活で同じ目的を持っている人はなかなかいないものです。さらに同じ空間を共にすることで共感できることが増え、話題に事欠きません。
上面だけの付き合いではなく、本音で語り合える仲間と出会えることもあるでしょう。そんな仲間とは、どんなに離れ離れになってしまっても、ずっと大切な仲間としての関係は続いていきます。
非日常で夢中になれる
ダンサーや舞台関係者にとっては日常になるかもしれませんが、ほとんど人にとって「ダンス」は非日常です。
「明日までにこの書類を作成しなければ・・・」「知り合いとの約束の時間に間に合うかな・・」「出張の日は早く起きなきゃ・・」など日常生活は、やらなければいけないことや忘れないようにしなければいけないことなど沢山あります。
「音楽に合わせて身体を動かす」というダンスはそんな雑多な日常を忘れさせてくれます。純粋にダンスに没頭することができ、日常の心配事や不安なども頭から話すことができます。
そうすると頭も身体もスッキリします。そして、また明日も頑張ろうという気持ちになれるでしょう。
ダイエットでシェイプアップ
ダンスは当然ながら身体を動かすのでダイエット効果があります。
しかも、好きな音楽に合わせてできるようになったステップやテクニックを駆使するのはとても楽しいので、普段身体を動かすのがおっくうな人でもダンスになると夢中になって身体を動かしたりしてしまいます。
ダンスを始めたら体重が○kg減ったという声はよく聞きます。
また、ダンスは身体の深いところにある筋肉である「インナーマッスル」を使うので無駄に大きな筋肉が付いてしまうことがなく、ラインのきれいなボディラインになれます。
中には、ダンスをしているうちに正しい姿勢になり、身長が伸びたという人も！
ダンスを始めるのに年齢は関係ない！
「ダンスをやってみたい！」と思ったときが、始めどきです。そう思ったのが30歳であれば、30歳に、50歳であれば50歳に始めるのが良いでしょう。
もちろん、小さい頃から始めていれば、他の人よりも経験を積んでいる分、上手くできるというのはあります。確かに上手く踊れるかどうかはダンス歴というのも大事ではありますが、それより何よりダンスには「パッション（情熱）」があることが一番大切です。
ダンスはテクニックも大事ですが、ダンスがしたい！楽しい！という気持ちが自分を含め観ている人たちを魅了するものです。
実際、60代や70代の方が一生懸命汗を流しているダンススタジオも沢山あるようですよ。
初心者でも気軽に始めやすいダンススタジオの特徴
大人の初心者でも気軽に始めやすいダンススタジオは、
- 初心者向けのレッスンがあるか
- 少人数でのレッスン
- 受講もしくはキャンセルがしやすいか
この3つがとても重要です。
「ダンススタジオ」と一言に言っても十人十色、さまざまです。
イロハのイから教えてくれるところもあれば、プロダンサーばかりが受講するスタジオまであります。
ダンスレッスンを楽しむためには、ご自身のレベルに合ったスタジオもしくはクラスを受けることがとても重要になります。
ですので分からない・知らないことの多い初心者にとって、先生からの丁寧な指導やサポートが重要であるため、目が行き届く少人数でのレッスンであると良いでしょう。
また、急な仕事や用事でレッスンに行けなくなってしまった場合、お休みすることができるのかどうかということも大人にとってはダンススタジオを決める上では大切です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
大人になってからでもダンスを始めることができ、ダンスをすると沢山のメリットがあることがお分かりいただけたかと思います。
DANCE SCHOOL LINKsは、初心者の方でも安心してダンスを楽しめるスクールです。ダンスは一人で踊るよりも仲間と一緒に踊ったほうが楽しいですし、ダンススクールに通えば体の動かし方や鍛え方なども教えてもらえます。
ダンスに興味が出てきましたら、ぜひ一度スクールの見学や体験レッスンを利用してみてくださいね。
大人（社会人）になってからダンスを始めたいと思っている方、DANCE SCHOOL LINKsはそんなあなたにダンスの楽しさや喜びを知ってもらえたらと思っています！
====================
社会人・大人初心者向けダンスレッスン
DANCE SCHOOL LINKs (ダンススクールリンクス)
MAIL:info@dance-links.tokyo
HP:https://www.dance-links.tokyo/
====================
