新しいことに挑戦しよう！〜40代から始めるダンス〜
お久しぶりです、ダンススクール リンクスです！
最近、運動不足だなぁと思っている方はいませんか。
若い頃はなんでもなかったことが、年齢を重ねていくにつれて、億劫になってしまったり、意外なつまずきが出てきたりするのではないでしょうか。
これは筋力の低下が関係していることもあります。
とは言え、運動習慣を持ちたいけれども、何から始めたらいいのかわからない！
まとまった時間が取れない!と言うことにこそダンスがお勧めです♪
ダンスと聞くと難しそう、ついていくのが大変そうとハードルが高く感じでしまう方もいらっしゃるかもしれません。
でも、大丈夫、40代からダンスを始めるのにメリットはいくつもあります。
今回は40代からダンスを始める5つのメリットとともに、ダンスのよさについてお話しします！
誰でも最初は初心者！
皆さんは、ダンスと聞くとどんなイメージを持ちますか？
- かっこいい
- 難しそう
- やってみたい
など様々な意見があると思います。
またひと口ダンスといっても、種類はいろいろあります。
- 音楽番組で見るようなアイドルのようなダンス
- テーマパークでダンサーが踊っているようなダンス
- バレエのような踊り
- ストリートダンスと呼ばれるような路上で見るようなダンス
- 巧みに足を使うタップダンス
- 頭を地面につけてくるりと回転するようなブレイクダンス
- ペアになって踊る社交ダンスなど
ダンスといっても幅が広いことがよくわかりますよね。
なめらかな動きや機敏なキレのあるダンスを見ると、すごい、かっこいい！と思いつつも、自分には無理だなぁと思う人もいるのではないでしょうか。
また、中には自分にはリズム感がないからダンスなんて無理だと思っている人がいるかもしれません。
しかし、こうした人たちも、最初からそのレベルに足したわけではありません。誰でも初心者だった時代はあるのです。
生まれた赤ちゃんがきびきびとしたダンスをしていたら、みんなびっくりしてしまいますよね、、、笑
それは、スクールで教えている先生たちも同じです。先生たちも、初心者だった時代が全員あるのです☆
きっかけは様々ですが、誰しもダンスを教わったり練習したりしていく中で、かっこいい、きれいな、きれのある動きができるになっているのです。
だから、やってみたいけれど、無理！なんて思う必要はありませんよ♪
先生たちは初心者の時代があったからこそ、初心者の気持ちに寄り添った声掛けやアドバイスをしてくれますよ♪♪
もちろん趣味として始めたい！楽しみたい！と言う人もいるでしょう。もちろんそうした人も大歓迎です。
でも、みんなの中で踊るのはやっぱり恥ずかしいと思う方向けに、マンツーマンレッスンのご用意もありますよ。
そこでは、先生が一つ一つの動きをよく見て個別にアドバイスをしてくれるので、周りの目がどうしても気になると言う方には特にオススメです^ ^
40代からダンスを始めるメリット
では、ここからは40代からダンスを始めるメリットについてお話しします。
運動不足を解消でき、脳が活性化する
さて、皆さん、1週間にどれくらい運動していますか？
健康診断などで運動するようにしましょう！と言われても、なかなか実行に移せない!と言う人も多いのでは？
近年の研究では、運動はすればするほど身体によいことがわかってきています！
運動習慣を身に付けることで、生活習慣病や認知症などの予防に繋がったり、年齢を重ねても心身ともに健康な体でいられたりすることもわかってきています！
人生100年と言われる時代だからこそ、心身ともに健康で長くいられる状態を保ちたいですよね♪
そのためには、40代の今からこそ体作りを始めておくことが大切です！
ちなみに、運動した直後と言うのは、脳が活性化されているので、仕事などの効率が非常に高まるらしいですよ♪
新しい友人を見つけやすくなる
同じダンスに興味があると言う人たちが募っているので、新しい友人を見つけやすいです♪
学校卒業して以来、なかなか新しい友人ができづらいと言うのは、社会人には実はよく聞かれる声。
職場や学生時代の友人とは違った環境の中で、新しい友人が見つかると、自分のライフスタイルにも好影響が！
レッスンの受講生は、20代から60代の方までと年齢層が広いのが特徴です♪
これだけ広い年代層の人と知り合う機会もそうそうないですよね笑
筋肉がつき、基礎代謝が上がる
レッスンを受けてみると、日頃使っていない筋肉を使うことがあります。
レッスン後に筋肉痛になることも、、、
しかし、これは決して悪いことではありません！
むしろ筋肉痛になるのは、一度筋肉が壊され、また新たな筋肉ができ始める証拠です。
新たな筋肉ができると、日常生活を送る中でも、筋力を使う、代謝が上がります。
つまり、基礎代謝が高まる体になるのです！
例えば、同じ歩くと言う動作でも基礎代謝が高い人の方が、消費カロリーが大きいです。
ダンスするだけで、筋肉もついて、基礎代謝も上がるなんて一石二鳥ですよね♪
筋肉は年々衰えやすくなっていますが、今から運動習慣を身に付けることで、10年20年たっても筋肉を保持できる可能性が高くなります。
限られた時間の中で、効率よく運動することができる
40代の方と言うと、多忙なことが多いような印象があります。
仕事に家庭に育児に、、、日々時間に追われている人も多いのではないでしょうか？
そうした方にとって、時間はとても貴重なものですよね。だからこそ、時間を効率よく使って、運動したいものです。
ダンスはその意味では最適です。まず1レッスンの時間が決まっています！
そして、その中で全身を使うので、体全体の筋肉を使うことができます。
さらに、スタジオまで通うのは難しい、、、という方は生配信レッスンもオススメ。
これならば、自宅ならどこでもレッスンを受けることができます♪
移動時間もかからず、レッスンが終わった後はすぐにシャワーを浴びる事もできます♪
最近はYouTube等で運動すると言う手もありますが、やはり運動は日々習慣化することによって、継続することができます。
その意味でも、レッスン代を払うと、お金を払ってしまっていたら元を取りたい!と思うのが人間の心理です。
またスケジュールがされていることで、○時のレッスンまでにこれを終わらせよう、などと自分の中で時間を区切ることができます！人間、期限が決められていると、それに向かって必死に努力するものです。
だから、時間が決められていると、その前後の時間も含めて有意義に使うことができます！
時間が有意義に過ごせると、自分の中でとても気持ちが良いですよ。
なんとなく時間が過ぎ去ってしまったと言う感覚が少なくなります！
中には、週に1回のレッスンが楽しみで、日々の生活にオンとオフのメリハリがつき、時間を有意義に過ごせるようになった方も！
運動をすることによって、時間の使い方も上手になる！こんなおいしい話はありません。
まとめ
いかがだったでしょうか。
何事にも遅すぎることはありません。
はじめは誰でもついていけるのか不安に思ったり、どうしようと戸惑ったりすることもあるかと思います。
でも心配は無用！
ダンスレッスンを受けていくうちに、楽しい、もっと上達したいと言う気持ちにもきっとなりますよ♪
ぜひ、あなたもダンスを始めて筋肉がついた身体づくり、楽しい仲間、そして運動習慣を身に付けませんか？
レッスンでお会いできることを楽しみにしています♪
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